„Yoga gegen Ängste“ von Doris Iding (Rezension)

Rezension von Thomas Schmelzer

YogaaengsteCoverDie Autorin, eine Expertin für Yoga und spirituelle Weisheitslehren, legt hier ein schön gestaltetes Praxisbuch vor, das den Menschen konkrete Hilfen an die Hand gibt, den „Notfallkoffer“ zu erkennen, den er immer mit sich tragen kann: Seinen Körper.

Yoga ist seit jeher ein tiefer spiritueller Weg, der Geist, Körper und Seele gleichermaßen schult. Dass aber bestimmte Übungen daraus konkret helfen können, sich beispielweise zu beruhigen, sich zu erden oder eine kraftvolle Stabilität im Leben zu finden, ist weniger bekannt.

In einem einleitenden Teil beschreibt die Autorin kompakt und nachvollziehbar, dass wie unsere Ängste entstehen und warum Yoga hilft, sich wieder mehr mit dem Leben zu verbinden. Mit dabei ist eine CD mit drei zentralen Übungen: Body Scan, Zuversicht entwickeln und „Durch Energielenkung den Geist entspannen“.

Das Ganze lädt gleich zum Üben ein. Denn: Wenn es uns gut geht, ist das Einüben viel leichter – so dass uns der Notfallkoffer später immer zur Verfügung steht…

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